Alper Potuk şampiyonluğu saçlarını saha ortasında kestirerek kutlayacağını söylemişti. Dediğini yaptı.
Mehmet Topuz’un önderliğinde ellerine makas alan futbolcular, Alper’in saçından biraz kesip, basın mensuplarına poz verdi. Alper’in, şampiyon olmaları halinde saçını kestirmek için takım arkadaşlarına söz verdiği öğrenildi.
Evinde Çaykur Rizespor ile golsüz berabere kalan Fenerbahçe, 2013-2014 sezonunun bitimine 3 hafta kala şampiyonluğunu ilan etti.
Spor Toto Süper Lig’de bitime 3 hafta kala Çaykur Rizespor’u Şükrü Saracoğlu Stadı’nda konuk eden Fenerbahçe, 0-0 biten maçın ardından 19. lig şampiyonluğunu ilan etti.
Ersun Yanal yönetiminde harika bir sezon geçiren Kanarya, 2013-2014 sezonunda mutlu sona ulaştı…
Fenerbahçe, 1 puan alması halinde bile şampiyonluğunu ilan edeceği maça, kadın ve çocuk taraftarların da muhteşem desteği ile hızlı başladı.
Fenerbahçe Çaykur Rizespor ile 0-0.
Galatasray Elazığ 1-0
Sivasspor-Beşiktaş 2-0
sona erince zirvenin şekli değişti.
2. olma yarışında Galatasaray öne geçerken Beşiktaş bu hatayı 3. olarak tammaladı.
gs galatasaray
1. FENERBAHÇE 68 PUAN
2. GALATASARAY 56 PUAN
3. BEŞİKTAŞ 55 PUAN
4. TRABZONSPOR 49 PUAN
Fenerbahçe Çaykur Rizespor ile 0-0.
Galatasray Elazığ 1-0
Sivasspor-Beşiktaş 2-0
sona erince zirvenin şekli değişti.
2. olma yarışında Galatasaray öne geçerken Beşiktaş bu hatayı 3. olarak tamamladı.
1. FENERBAHÇE 68 PUAN
2. GALATASARAY 56 PUAN
3. BEŞİKTAŞ 55 PUAN
4. TRABZONSPOR 49 PUAN
Mancini’yle devam etmeyi düşünmeyen Ünal Aysal’ın 1 nolu adayı olan Luce, Atatürk Havalimanı çalışanlarının Galatasaray’la ilgili sorularına ‘gülümseyerek’ karşılık verdi. Rumen hocanın Sarı-Kırmızılı yönetimle gizli bir zirve gerçekleştirmesi bekleniyor.
Survivor Yiğit’in yaptığı spor dalı olarak gündeme gelen Crossfit, fitness ekipmanları yerine, serbest ağırlık çalışmaları, barfiks, depar ve squat gibi egzersizlerin bir bütünüdür.
Genel olarak koşmak, zıplamak, ağirlik kaldırmak, cekmek daha da minor olarak barfix, sinav, mekik, squad gibi vücudun limitlerini zorlayan bir çalışma sistematiğidir.
CROSSFIT NEDİR?
Crossfit genel güç ve kondisyon programıdır.
Crossfit tanımlanmış 10 temel fiziksel özelliğin gelişimini hedefler.
Bu özellikler,
kardiyovasküler dayanıklılık,
iş yapabilme kapasitesi,
güç, esneklik,
patlayıcı kuvvet,
hız,
koordinasyon,
çeviklik,
denge,
vücut kontrolü olarak sıralanır
Crossfit antremanları tek bir bölgeyi izole çalıştırmayı değil, birden fazla eklemin dahil olduğu ve bir çok ana kas grubunun harekete katıldığı fonksiyonel hareketlerle bütün vücudu dengeli çalıştırmayı hedefler.
Crossfit metodunun kullandığı hareketler, olimpik halter tekniklerinin, temel jimnastik hareketlerinin ve atletizmin birleşmesiyle oluşmuştur.
Antremanlar rutinden uzak, her gün değişen, her sınıfta katılımcılarını en iyisini yapabilmeleri için motive eden, katılımcının deneyim ve fitness seviyesinden bağımsız olarak herkese uygun olan egzersizlerden oluşur.
Şehirdeki tipik spor salonlarında, egzersiz programları izole çalışma dediğimiz tek bölgeyi hedefleyen hareketlerden ve koşu bandı gibi makinalarda uzun süren aerobik çalışmalardan ibarettir ve bu programların insanı yüksek fitness seviyelerine taşıyacağı kabul görmüştür.
Crossfit ise izolasyon hareketlerinin tersine çoklu eklem ve kas gruplarını çalıştıran kısa süreli ve yoğunluğu yüksek olan antremanlara odaklanır.