Hiçbir zaman fazla kiloyla görmediğimiz Ebru Şallı, göbek yağlarını eriten diyetini Formsante dergisine açıkladı.
İşte, Ebru Şallı’nın karın düzleştiren diyeti…
Sabah uyandığınızda
Aç karnına bir bardak ılık suya ½ taze limonu sıkın ve için. Ardından kahvaltıya geçmeden en az yarım saat bekleyin.
Kahvaltı
7 beyazlı peynirli omlet
Domates, salatalık, tatlı yeşil biber, bol maydanoz
1 çay kaşığı organik çiçek balı
1 dilim tam buğday ekmeği
Yeşil çay (Arzu ederseniz çayınızı tarçınla tatlandırabilirsiniz.)
Klasik kahvaltı yapmak istemeyenler için farklı bir alternatif
1 kase yulaf ezmesi
1 kase yağsız yoğurt
7-8 adet kuru üzüm
Domates, salatalık, tatlı biber, dereotu ve maydanoz
Ara öğün
2 adet kayısı
1 fincan kahve (sütsüz ve şekersiz)
Öğle yemeği
Mönü 1:
Buğdaylı yeşil mercimek salatası
Domates, salatalık, bir tutam taze nane
1 kase yağsız yoğurt
2 adet kepekli grisini
Mönü 2:
Izgara tavuk
Bol yeşil salata
1 kase yağsız yoğurt
2 adet kepekli grisini
Ara öğün
1 fincan yeşil çay
1 dilim yağsız peynir
Domates, salatalık, maydanoz
1 dilim çavdar ekmeği
Akşam
Mönü 1:
Izgara mevsim balığı
Bol yeşil salata
Mönü 2:
Izgara köfte
Bol salata
Cacık
Yatmadan önce
1 bardak yağsız, laktozsuz, tarçınlı süt ya da melisa, papatya veya rezene çayı