Ortodontist Dr. Aylin Sezen Yalçın sağlıklı dişler ve iyi bir ağız
hijyeni için çok pratik tüyolar verdi… Yalçın yemeklerden sonra
20 dakika sakız çiğnemenin çürüğü önlediğini, süt içmenin diş
yapısını güçlendirdiğini söyledi.
Ortodontist Dr. Aylin Sezen Yalçın doğru beslenen kişilerin ağız, diş ve
kemik sağlıklarının da aynı oranda sağlıklı olduğuna dikkat çekti. Yalçın,
“Gözlemlerime dayanarak kolaylıkla söyleyebilirim. Tüm besin
gruplarından dengeli olarak beslenme kemiklerimiz ve dişlerimizin
dirençli olmasını sağlarken iyileşme sürecini de hızlandırır” dedi.
Ortodontist Dr. Aylin Sezen Yalçın diş sağlığını düşünenlerin günlük
beslenmesinin nasıl olması gerektiğini anlattı. Yalçın, her besin grubundan
dengeli olarak tüketilmesi gerektiğini belirterek, belli başlı yiyecekleri şöyle
sıraladı: “Karbonhidrat (ekmek v.b), Sebze, Meyve, Et, Süt, yoğurt,
peynir…”
Ara Öğünleri Azaltın
Yalçın, “Özellikle ara öğünlerle şekerli bir gıda yediğinizde 20
dakika boyunca
öğünler sıklaştıkça gün içinde dişler sürekli asitle mücadele
halinde olacağından çürük oluşumunda artış olur” şeklinde konuştu.
Ana Öğünler Serbest
Yalçın, ana öğünlerde, besin çiğnenme fonksiyonu sırasında salgılanan
tükürük miktarında artış olduğunu belirterek, tükürük artışı ile birlikte
dişlerin üzerinde besin birikimi ve asit ortamın yaratacağı etkilerin
azaldığını anlattı.
Süt Ürünleri Mucizesi
Yalçın, diş sağlığında süt mucizesine dikkat çekti. Yalçın, “Süt ürünleri
içindeki Kazein proteininden dolayı çürük engelleyici özelliğe
dişleriniz asit ortama maruz kalacaktır. Ara
sahiptirler. İçerisindeki şeker ve yağ miktarı önemlidir tabiki…
Özellikle beyaz peynir, yoğurt diş dostu besinlerdir. Rahatlıkla
tüketebilirsiniz” şeklinde konuştu.
Yemekler Arasında Acıktığınızda
Yalçın, yemek aralarında acıkınca; “Çiğ sebze, meyve, peynir, sade
yoğurt yemeyi tercih edebilirsiniz. Günde 3 kez dişlerinizi
florürlü bir diş macunu ile fırçalamak ve diş ipi kullanmak mutlaka
yapılması gerekenler listesinde 1. sıradadır” dedi.
Sakız Deyip Geçmeyin
Sakız çiğnemenin önemine dikkat çeken Yalçın, “Yapılan araştırmalar
yemeklerden sonra 20 dakika boyunca şekersiz sakız
çiğnenmesinin çürük oluşumunu azalttığını göstermiştir… Sakız
çiğneme fonksiyonu sırasında tükürük miktarında artış görülür ve
besinler dişlerin üzerinden uzaklaşmış olur” dedi.