Eğer içinde bulunduğumuz mevsimde siz de üşümeyi engelleyemediğiniz bir iş haline getirmiş durumdaysanız, titremekten yürüyemeyecek hale geliyorsanız bazı tavsiyelerimiz var.
-Bol bol meyve sebze tüketin.
-Hayvansal gıdaları sınırlayın.
-Kanınızdaki demir oranını artıracak pekmez ve kuru üzüm gibi gıdalara önem verin.
-Sabahları evden çıkmadan portakal suyu için.
-C vitamini ihtiyacınızı giderecek, turunçgillere özellikle önem verin.
-Vücudunuzun normalden fazla üşümesi kansızlığın ve demir eksikliğinin alarmı olabilir. Kan sayımı yaptırmayı ihmal etmeyin.
-Kalın giyinmek yerine kat kat giyinin
-Ayaklarınızı sıcak tutmak vücut sıcaklığı için çok önemlidir. Çift kat çorap giymekten çekinmeyin.
-Unutmayın insanlar da tropik canlılar sayılırlar. Tropik iklimde yaşamaksak da vücudumuzu tropik sıcaklık seviyesinde tutarak ortama uyum sağlamaya çalışıyoruz. Vücut sıcaklığımız belli bir derecenin altına düşmemesi için bir çok yöntemi bir arada denemeliyiz.
-Kimi doktorlar soğuktan korkmayın dese de hipotermi ölümle sonulanabilecek bir olaydır ve her insanın soğuğa direnci farklıdır.
